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Fajitas au poulet
4 pers
35min
Budget: Eco
Niveau: Facile
Plat
Mexique
Burgers, sandwich, wraps
Ingrédients
12
2 poivrons
60 ml d'huile d'olive
2.5 oignons émincés
15 g de beurre
2 demi-poitrines émincés de poulet
1 c. à s. d'assaisonnement chili
1 c. à c. d'origan séché
1 Sel et poivre
8 tortillas moyennes
1 Chips tortilla
1 salade
1 piment
Valeurs nutritionnelles estimées
| Par portion | |
| Calories | 587 kcal |
| Protéines | 32 g |
| Glucides | 61 g |
| Matières grasses | 23 g |
| Fibres | 5 g |
| Sucre | 8 g |
Étape 1
Si vous avez une poêle à fajitas en fonte, placez-la dans le four et préchauffez le four à 200 °C (400 °F). Sinon, prévoyez une assiette de service pour la préparation à fajitas chaude.Étape 2
Dans une grande poêle à feu moyen, dorez les poivrons dans 15 ml (1 c. à soupe) d'huile. Salez et poivrez. Réservez sur une assiette.Étape 3
Dans la même poêle, caramélisez les oignons dans 15 ml (1 c. à soupe) d'huile et le beurre. Salez et poivrez. Réservez avec les poivrons.Étape 4
Dans la même poêle, dorez le poulet dans le reste de l'huile avec les épices. Salez et poivrez. Remettez les légumes réservés dans la poêle. Poursuivez la cuisson 1 minute en remuant. Rectifiez l'assaisonnement.Étape 5
Retirez la poêle du four. Versez la préparation à fajitas dans la poêle. Servez immédiatement au centre de la table avec les garnitures placées dans des bols séparés. Laissez chacun garnir ses tortillas.Valeurs nutritionnelles estimées
| Par portion | |
| Calories | 146.75 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 15.25 g |
| Matières grasses | 5.75 g |
| Fibres | 1.25 g |
| Sucre | 2 g |
Jardin & barbecue
Glaces